Нутрициология [Герман Никулин] Мануал по питанию: сборка от лучших иностранных диетологов (2017)

[Малыш Джон]

Автор: Герман Никулин
Название: Мануал по питанию: сборка от лучших иностранных диетологов (2017)

В нашем мануале вы не найдете "волшебных" диет, "быстрых" диет, "чудо" диет, "секретных" методик, поэтому, если вы ищете подобное, то это не для Вас.

Всю информацию по теме можно найти в книжках известных диетологов, на основе которых и писался данный труд: Alan Aragon, Eric Helms, Lyle McDonald

Но готовы ли вы штудировать 300+ стр на английском, запоминая каждое слово и "водичку", когда в данном мануале все подробно и сжато описано на русском языке, к тому же, подкреплено практикой?

Наше пособие не для ученых мужей по диетологии, не "новое слово" в науке, но его можно скачать, и уже через 2-3 часа составить себе очень точный план питания ПОД СЕБЯ ЛИЧНО, свои цели и показатели, обладая знаниями математики на уровне 5ти классов и калькулятором. А также получить знания по грамотной корректировке питания, выходу из диеты, смене целей и т.д.

В пособии вы найдете:
- Принципы рабочей диеты
- Разбор микро и макронутриентов
- Как составить диету для ваших целей и параметров (пошаговая стратегия!)
- Какие продукты стоит есть, какие нет?
- Ответы на часто задаваемые вопросы
- Примеры диет
- Примеры тренировок для рекомпозиции тела
- Правда и мифы о питании: мнение научных исследователей
- Диета для максимально быстрой потери жира
- История одмена группы Сани Булахова - личный пример, -10 кг и 15 см в талии за 16 недель: план питания, тренировок, режима, кардио и добавок



Подробнее:

Скачать:

 

[evochka7]

ТОП из всех топов подборок диет. Сбалансированный и грамотно выстроенный материал.
Радует что такие есть люди, которые убирают всё лишнее и делают продуктивный и правильный контент для людей, которые не разбираются во всем этом. Я небольшие знания в плане питания имею, но ЭТОТ курс - перевернул полностью мои представления.

 

[frank_underwood]

Благодарю за выкладку подобных материалов по тренировкам, практикам, фитнесу, питанию и т.д.!
А также за возобновление ссылок

Касательно мануала:

- Выпущен в 2017 году, информация достаточно актуальна.
- Присутствуют базовые описания микро и макронутриентов.
- Есть сводные таблицы и базовые элементарные таблицы БЖУ/калорийности, которые собраны в одном мануале. Т.е. не нужно минимальную базисную информацию собирать в гугле - автор уже скомпоновал фундаментальные знания в pdf.
- Есть примеры сочетания питания с силовыми тренировкам.
- Имеется описание варианта диеты.
- Также есть пример подопытного с фотографиями.

В целом подобные мануалы не только по тренингу тела, но и по другим темам и отраслям (базовый заработок, внедрение навыков и проч.) - очень даже неплохие вещи для людей начальных уровней развития, т.к. позволяют иметь в одном материале базисный набор шагов, проделав которые - ты с большой вероятностью достигнешь следующего уровня развития в этой области. Люблю такие вещи, т.к. экономят немного времени и не изобилуют 20-40 часами водянистых видео в формате длиннющих тренингов.

 

[Dertfromstar]

Требует код при распаковке. Подскажите какой код?

 

[yrslw]

Подскажите код, пожалуйста

 

[Ivichenka 1969]

Эравствуйте. код не подходит, подскажите пож.

 

[Pavlo_777]

Подскажите пожалуйста код