Фитнес [Ксения Михеева] Программа Тренировок: Гибкость. YOUGIFTED (2017)

[Малыш Джон]

Автор: Ксения Михеева
Название: Программа Тренировок: Гибкость. YOUGIFTED (2017)

Развитие гибкости и эластичности связок и мышц, улучшение восстановления после тренировок.

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Программа состоит из 44 занятий, по 20 минут

Подробнее:

Скачать:

 

[tom_zen]

1. Качество великолепное, профессиональное.
2. Подходит для новичков (и думаю, для середнячков тоже подойдёт), всё просто и понятно. Тренер разбирает все упражнения, объясняет технику, даёт рекомендации, обращает внимание на распространённые ошибки. Это настолько доходчиво, что занимаешься как будто в зале.
Очень комфортно, что занятия по 25 минут, включая разминку – удобно планировать время занятий.
Тренировки действительно не «потягушки» – это прям работа-работа, пот течёт рекой, но протягиваешь всё, что надо и как надо. Плюс прорабатываются мышцы, связки... Вобщем супер!
Работаешь, но не так, что прям помереть охота, как в некоторых других комплексах...
3. Недостатков не вижу. Если притянуть за уши, то можно придраться к тому, что упражнений очень много, они разные и почти не повторяются – после курса надо будет специально пересмотреть и отобрать упражнения для своей растяжки. Хотя есть и уже привычные – лодочка, лягушка, кошка, складка...
А, ну и некоторые приглашённые участники перетягивают внимание на себя вместо того, чтобы работать) Но это, там, пару раз за курс.

Я прошла только треть курса (18 занятий) и чувствую себя намного лучше, чем до него. Вписалась в растяжку для улучшения силовых показателей и общей выносливости, но удивлена результатом, своими ощущениями. На шпагат ещё не села, но уже в пути)
После тренировки приятное чувство лёгкости и при этом тело чувствуешь. Мне кажется, что пластика тут тоже прокачивается, начинаешь двигаться красивее. Осанка... Вобщем, я полюбила это)
Очень классная ведущая, из балетных, строгая и всё чётко по делу.
Для новичка в растяжке – настоятельно рекомендую!

 

[dima_perfomante]

Скачала себе тренирвки,просмотрела. Начну однозначно

 

[username17]

Все понятно и просто, также уделяется время разминке, хоть и немного.

 

[Azz]

Все нравится, только акцент на ноги преимущественно. Пока прошел 2 занятия. Все нравится. Понятно, четко, быстро.

 

[zlattochka]

Автор: Ксения Михеева
Название: Программа Тренировок: Гибкость. YOUGIFTED (2017)

Развитие гибкости и эластичности связок и мышц, улучшение восстановления после тренировок.

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Программа состоит из 44 занятий, по 20 минут

Подробнее:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]

Скачать:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]

Все бы хорошо, если бы не проблемы со здоровьем у тренера - у нее перерастяжение связок ( это от природы) - посмотрите на углы локтей и коленей и ей такими растяжками нельзя заниматься, но программа растяжек хорошая и ведет она ее нормально.

 

[Puanson]

Не подойдет для деревянных, убьете поясницу от таких тренеровок

 

[Анна_аноним]

Программа интересная
Но женщина прям токсичная, особенно по отношению к приглашённым девушкам, слушать неприятно
И гостей таких зачем брать, если им тяжело делать((