Divastro
Divastro
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
25/08/2018
Сообщения
168
Репутация
375
  • 1
  • #1
Автор: Фалеев Алексей Валентинович
Название: [Фалеев А.В.] Курс-книга «Питание для тела и ума» (2018)

Автор: Фалеев Алексей Валентинович
Название: Курс-книга «Питание для тела и ума» (2018)

first2.jpg


Отличная работа по питанию в которой каждый найдёт для себя что-то полезное, что можно будет применять регулярно. В отличие от различных гайдов по питанию от всяких новомодных инстаграм-див, содержит действительно интересные и не банальные рекомендации.
Книга НЕ содержит рекламы чудодейственных БАДов по космическим ценам, НЕ содержит рекламы семинаров, онлай-курсов и прочей хни.


В книге речь пойдет о мягкой чистке организма и о питании для тех, кто хочет добиться здоровья для тела и свежести для ума.

Книга предназначена как школьникам, так и учителям, как студентам, так и зрелым людям, как тучным, так и спортсменам.

Каждый в ней найдет для себя пользу:
  • у учеников и студентов правильное питание достоверно улучшает успеваемость и способствует росту концентрации и внимательности на уроках и лекциях;
  • у людей старше 35 лет правильное питание возвращает в норму основные показатели здоровья (пульс, давление, сахар и триглицериды в крови и др.);
  • у спортсменов правильное питание резко улучшает результаты;
  • у тучных приводит к нормализации массы тела.

В книге очень много конкретных практических заданий, которые просты и эффективны. При чтении обратите внимание на раздел «Заключение» — в нем приведена таблица, которая поможет наладить правильное питание.

Что я могу Вам обещать.

Что Вас ждет 276 страниц приятного и полезного чтения, а задания, о которых Вы прочитаете в 27 главах, – рабочие и проверены серьезной практикой.

Эта книга о здоровье для всей семьи.
Для Вашего удобства, книга представлена в трех форматах (для чтения на разных устройствах: на компьютере, планшете, смартфоне) — *.doc, *.pdf, *.fb2 .

Фрагмент книги. Глава 9. Янтарная и лимонная кислоты.
Глава 9. Янтарная и лимонная кислоты.

Самые распространенные органические кислоты — это янтарная кислота и
лимонная кислота.
Янтарная кислота называется так потому, что впервые она была получена из
янтаря. Крестоносцы во время своих походов перетирали янтарь и смешивали его в
кубках с вином, которое пили для поддержания сил.
Янтарная кислота воздействует непосредственно на "энергетические станции"
клеток - митохондрии.
Будучи естественным биогенным веществом, постоянно образующимся в
организме, она включается в цикл Кребса, окисляясь с выходом большого
количества энергии, запасаемой в виде АТФ.
При этом янтарная кислота усиливает окисление других веществ: жирных кислот,
углеводов, молочной и пировиноградной кислот и т. д.
В результате активизируется как кислородное, так и бескислородное окисление.
Энергезирующее действие янтарной кислоты достаточно велико. На фоне
введения янтарной кислоты митохондрии значительно увеличиваются в размере. И
это, в экспериментах, существенно продляло жизнь животным, т.к. вызывало
омоложение их организма.
Одно из самых ценных свойств янтарной кислоты — способность усиливать
утилизацию молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке и
вызывает мышечную боль после напряженных тренировок.
Усиливая утилизацию молочной кислоты, янтарная кислота значительно
увеличивает мышечную выносливость и позволяет быстрее восстанавливаться, а
так же существенно повысить тренировочные нагрузки.
Активизируя и защищая самые легкоранимые внутриклеточные образования —
митохондрии, янтарная кислота повышает устойчивость организма ко всем без
исключения стрессовым воздействиям: физическим, химическим, биологическим.
Янтарная кислота— универсальное защитное и биостимулирующее средство,
защищающее организм от любого агрессивного внешнего воздействия путем
мощного усиления энергетики клеток.
При сильном недостатке кислорода, когда затрудняется окисление пищевых
веществ, янтарная кислота сама включается в окислительно-восстановительные 72

Она способна выводить из организма токсические продукты за счет
значительного улучшения работы печени и почек.
Янтарная кислота улучшает работу головного мозга, повышает продуктивность
мышления и работоспособность. Янтарная кислота способна повысить
кислотность желудочного сока за счет активизации работы желудочных желез.
В спортивной практике янтарная кислота используется как недопинговое средство
для повышения выносливости во время соревнований и как восстановитель
после тяжелых физических нагрузок.
В медицинской практике янтарная кислота широко применяется в качестве
средства против похмелья, т.к. способно быстро увеличить снабжение тканей
организма кислородом.
В чистом виде, как фармакологический препарат, янтарная кислота выпускается в
таблетках, которые можно найти в любой аптеке, и которые стоят очень дешево.

Лимонная кислота — является основной органической кислотой, запускающей в
митохондриях цепь энергетического обеспечения клетки — цикл Кребса, в котором
окисляются ("сгорают") все энергетические вещества.
Поэтому цикл Кребса еще называют "циклом лимонной кислоты", т.к. с нее этот
цикл и начинается.
Добавление лимонной кислоты извне значительно ускоряет работу этого цикла и
повышает его производительность.
Работа этого цикла возможна лишь при наличии достаточно большого количества
лимонной кислоты, которая постоянно образуется в организме как необходимый
метаболит системы энергообеспечения.
Лимонная кислота является катализатором окисления ("сжигания") всех
энергетических веществ.
Так же как и янтарная кислота, лимонная кислота является универсальным
биостимулирующим и общеукрепляющим средством, защищающим организм от
экстремальных внешних факторов и последствий стрессов.
Лимонная кислота способствует устранению посленагрузочного ацидоза за счет
того, что усиливает утилизацию молочной кислоты.
Побочных действий лимонная кислота не дает и противопоказаний не имеет.
По силе своего энергизируюшего действия лимонная кислота намного
превосходит янтарную кислоту.
И в качестве восстановителя она намного эффективнее. Что особенно хорошо, ее всегда легко можно купить в продуктовых магазинах в
виде порошка.
Чтобы предохранить свои зубы от разрушающего действия лимонной кислоты и не
обжигать желудок, лимонную кислоту нейтрализует двууглекислым натрием
(пищевой содой).
Получается обычная "шипучка", основными компонентами которой являются
цитрат натрия — натриевая соль лимонной кислоты и углекислый газ.
Добавив в качестве подсластителя сахар или фруктозу, можно получить приятный
напиток, которым можно прекрасно взбодриться.
Итак, как сделать "шипучку":
- наливаете 3/4 стакана воды;
- кладете в него 1 ч.л. сахара или фруктозы и половину чайной ложки лимонной
кислоты, хорошо перемешиваете до их растворения;
- кладете половину чайной ложки пищевой соды.
Получается вкусный и полезный газированный напиток, который резко повышает
энергию всего тела.
Этот напиток можно пить утром для бодрости, можно его принимать после
тяжелой тренировки, можно принимать вечером после рабочего дня для
восстановления тонуса, а можно после праздников для избавления от похмелья.
Напиток вкусный и волшебный – он убирает чувство разбитости и усталости.
И это вполне логично, ведь получившийся в результате реакции соды и лимонной
кислоты цитрат натрия после попадания в организм расщепляется на два иона –
на ион натрия и ион цитрата.
Ион цитрата тут же включается в цикл Кребса и резко его активизирует, в
результате тело ощущает прилив бодрости и наполняется энергией: жиры
начинают быстрее сгорать, молочная кислота уходить из уставших мышц, а клетки
тела активно снабжаться кислородом.

Задание. Начните использовать лимонную или янтарную кислоту для активизации
цикла Кребса.
Особенно это полезно для спортсменов, для курильщиков, для людей,
злоупотребляющих спиртным, для тех, кто избавляется от лишнего жира.


Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:

Отзывов в теме: 1

fresh.kokos_
fresh.kokos_
Пилигрим
Регистрация
14/06/2019
Сообщения
15
Репутация
41
Только начал читать, но уже хочется сказать пару слов о данной книге. Автор пишет очень интересные вещи, читать вкусно, грамотно излагается автор. Написано и про витамины, что не может не радовать, потому что продукты напрямую связаны с нашим здоровьем. Книгу советую людям, которые интересуются своим питанием, и тем, которые хотят знать из чего вообще состоят наши продукты.
 

Divastro
Divastro
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
25/08/2018
Сообщения
168
Репутация
375
"10 июля 2020 года ушел из жизни мой брат Фалеев Алексей. Не было никакой "долгой, продолжительной болезни", все случилось очень стремительно. Вот он только что был здесь - молодой, здоровый, сильный, ироничный, спокойный и уверенный, любимый муж, заботливый отец, всегда готовый помочь и пошутить брат и сын... Короновирусная пневмония убила его всего за одну неделю с момента госпитализации.

49 лет, молодой, в расцвете сил и с кучей планов (получал 3-е высшее образование заочно), очень добрый человек... У него остались жена и пятеро детей, самой младшенькой дочке всего 11 месяцев. Сейчас у его жены и детей не осталось никакого дохода, кроме помощи родственников. Мы просим оказать посильную финансовую поддержку семье Алексея в этот трагичный период их жизни.

Реквизиты указаны постом ниже, который написал Алексей когда ложился в больницу. Я их также скопирую здесь:

Рублевые переводы можно высылать на карточку Сбербанка: 4276 8440 1906 4153.

Переводы в валюте – на адрес в системе PayPal mail@faleev.com (сын Алексея, Олег Фалеев имеет доступ к этим счетам).

Я также начал сбор средств на помощь семье Алексея на facebook: https://www.facebook.com/donate/2663815640527158

Даже если вы не можете помочь деньгами, мы будем рады любой поддержке - перепосту поста в facebook или последнего поста в группе Школы Своего Тела вконтакте: https://vk.com/faleev.alexey.

Спасибо за поддержку,
Сергей Фалеев, брат Алексея
PS. Мы не хотим чтоб курсы на сайте Школы Своего Тела www.faleev.com которые были делом жизни Алексея пропали просто так. Эти курсы будут продолжать продавать дети Алексея по сниженным ценам (т.к. не будет поддержки Алексея). Школа Своего Тела (www.faleev.com) и Форум Школы Своего Дела (http://forum.faleev.com) будут продолжать работать в прежнем режиме."

Цитата из рассылки Субсрайба.
 
More26
More26
Просветленный
badge badge badge badge
Регистрация
08/12/2020
Сообщения
63
Репутация
39
Благодарю!
 
VIT1103
VIT1103
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
03/02/2021
Сообщения
82
Репутация
86
Спасибо. Почитаю.
 
Zuleika
Zuleika
Просветленный
badge badge badge badge
Регистрация
24/09/2021
Сообщения
345
Репутация
162
Спасибо!
 
Els i El
Просветленный
badge badge
Регистрация
29/04/2023
Сообщения
1.644
Репутация
163
Благодарю.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Похожие темы

Дева Мэриан
Ответы
5
Просмотры
719
Sergey_K
Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
2K
Polessya
Polessya
Дева Мэриан
Ответы
0
Просмотры
364
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
2K
Mononoke
Mononoke
Малыш Джон
Ответы
1
Просмотры
2K
ИлонаИ
ИлонаИ
vitruv
Ответы
0
Просмотры
850
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
0
Просмотры
1K
vitruv
vitruv
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
NexusWood
Сверху Снизу