Здоровье и спорт [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

  • Автор темы BonAqua
  • Дата начала

BonAqua

Премиум
Регистрация
26 Мар 2018
Сообщения
29.413
Лайки
1.537.976
Монетки
732683.5
Голосов: 1
5.0 5 0 1 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%90%D1%80%D1%82%D1%91%D0%BC-%D0%91%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-2019.52465/
#1
Автор: Артём Бразговский
Название: Рост мышечной массы (2019)

1-jpg.40691


Описание:

ТРЕНИРОВКИ:
  • Типы мышечной гипертрофии
  • Основы мышечной гипертрофии
  • Повреждения мышечных волокон (DOMS)
  • Тренировочный объем
  • Интенсивность тренировок
  • Отдых между, подходами
  • Выбор упражнений: база или изоляция?
  • Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
  • Гипертрофия, разных типов мышечных волокон
  • Гормональный отклик
  • Механизмы планирования подходов
  • Планирование цикла роста мышечной массы.
И ПИТАНИЕ:
  • Количество и время приема белка
  • Скорость роста мышечной массы
  • Профицит калорий
  • LCHF и рост мышечной массы

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
 

Отзывов в теме: 1

Регистрация
13 Май 2019
Сообщения
13
Лайки
12
Монетки
81
Отзыв о продукте. Оценка: #2
Материал, который нужно обязательно посмотреть. Уже начал использовать данные знания на практике, в том числе и в зале. Действую, согласно методике Бразговского. Результат начинает потихоньку появляться (вес пошел и силовые начинают расти), прошло уже 2 месяца, как я начал, вот вспомнил и решил написать. Может кому пригодиться.
 

Сверху Снизу