Расскажу свой случай и знакомство с данным автором.
У меня поясничная протрузия, мучаюсь с нею уже более 10 лет.
Постоянная фоновая, пусть и не сильная, боль. Небольшие нагрузки в виде переноса небольших грузов, или длительной ходьбы приносили ощутимое усиление болевого синдрома и напряжение в поясничной области.
Даже пришлось забросить бег, который я очень любил, но с диагнозом, как у меня, я им просто не смог заниматься. Сильное напряжение после и сильные боли на последующие дни.
Иногда схватывало на несколько дней, иногда на пару недель, но покой давал результат, попускало до следующего раза.
Чуть больше месяца назад прихватило так, что пришлось по стеночке до туалета ходить. Боли то начинали проходить, то возвращались назад. Так прошло месяц, а воз и ныне там. Странно, даже покой перестал исцелять. Испугался. Решил уже что придется идти к врачам ставить уколы для снятия воспаления. Но потом вспомнил о Шервуде. Вбил в поиске Позвоночник и тут мне на глаза попался этот курс. Он давно уже попадался мне на глаза, но как-то не верилось, что мой диагноз можно вылечить какими-то упражнениями, там более такой многолетний. Но деваться-то некуда! Решился. Скачал. Выбрал в материалах первой папки Бонус от автора, называющийся "5 видеоуроков чтобы избавиться от боли в спине", просмотрев предисловие и первый урок, сразу же применил. Всё сделал, как автор говорил в видео, получил удовольствие. Но эффекта, как такового, кроме небольшого расслабления, не получил. На следующий день повторил. Вроде тоже ничего, но прикольно. А автор предупреждал в первом видео, что результаты должны быть примерно через неделю. Так я ко всему прочему и упражнение применял пока только одно. На третий день добавил второе. И тут после занятия, я наблюдая за собой, заметил небольшую легкость в поясничном отделе. Круто, но возможно самовнушение, хотя и обрадовался. На четвертый день, я добавил ещё одно упражнение. После ближе к вечеру, мне удалось заметить, что фоновая боль, которая уже много-много лет была со мной, просто исчезла, я чувствовал невероятную легкость в пояснице. Это был эффект ВАУ! Тут я себя точно не мог обмануть - это был явно результат от упражнений.
Последующие дни я продолжил заниматься. На данный момент я освоил, на сколько это возможно, 4 упражнения из этого мини-курса. Это заняло около 2,5 недель. Те месячные сильные боли уже прошли. Были длительные прогулки по несколько часов, после которых по приходу домой, я не чувствовал ту сильнейшую напряженность, от которой раньше мне приходилось отлеживаться на диване, а после ещё несколько часов, а то и дней чувствовать боли. Фоновой боли в поясничном отделе не было несколько дней, но потом я немного заленился и забросил на 3 дня, и длительная прогулка снова вернула напряженность и, я бы не сказал боль, но довольно ощутимый дискомфорт.
В общем, вывод: нужно продолжать заниматься дальше, приучая мышцы расслабляться. Всё таки многолетнее невнимание к своей спине не прошло даром и чтобы восстановиться точно не достаточно несколько недель, а возможно и месяцев.
Было дело интересовался у врачей, они говорили, что действительно есть такие упражнения помогающие вылечить протрузии и грыжи окончательно, но этому нужно уделить полгода-год своего времени. Чтож, похоже я готов! Продолжаю :)
Курс рекомендую.
![[Вячеслав Смирнов] Позвоночник PRO](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='600' height='250' viewBox%3D'0 0 600 250'%2F%3E "[Вячеслав Смирнов] Позвоночник PRO")
