Здоровье и спорт [Грекова Е.] Дефицит железа как причина слабых мышц, утомляемости и снижения физ.активности (2018)

Славный малый
Команда форума
Редактор
Разбойник
Регистрация
26 Мар 2018
Сообщения
27.488
Лайки
372.750
Монетки
126928.5
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%93%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%95-%D0%94%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86-%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D0%B7-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-2018.37473/
#1
Автор: Грекова Е.
Название: Дефицит железа как причина слабых мышц, утомляемости и снижения физ.активности (2018)

user-man-lock-block-512-png.21747


Значение железа в организме человека трудно переоценить. Железо – важный микроэлемент, который участвует в процессе дыхания. Железо входит в состав гемоглобина и миоглобина (кислородсвязывающий белок мышц), следовательно, при его снижении не только снижается физическая активность, но занятия спортом могут вредить организму, за счет усугубления гипоксии. В организме человека содержится около 3-4 граммов железа (0,02%), при этом 3,5 грамма содержится в крови. Для образования белков, содержащих в своем составе железо, этот микроэлемент берется из пищи, при этом за сутки всосаться из пищи в желудочно-кишечном тракте может только 2-2,5 мг железа. Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии (ЖДА), при этом еще больше страдает метаболизм мышц, ухудшается выносливость, ослабляется иммунитет. Проще говоря, когда уровень железа слишком низкий, Ваша способность двигаться активно, а иногда и просто двигаться, резко ухудшается. О значении железа в активной жизнедеятельности человека мы поговорим на вебинаре.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
 
Сверху Снизу