• Добро пожаловать, разбойник!
    Доступ ко всем материалам форума можно приобрести всего за 490 рублей - трактирщик за пинту эля с тебя больше сдерёт.
    Оплатить

Джо ДеФранко - Набирай мышечную массу как засранец.

Регистрация
27 Фев 2018
Сообщения
49
Лайки
122
Монетки
19
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://sharewood.biz/threads/%D0%94%D0%B6%D0%BE-%D0%94%D0%B5%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B9-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86.342/
#1
%D0%94%D0%B6%D0%BE-%D0%94%D0%B5%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B9-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86-jpg.173

О тренерах:

Джо ДеФранко является владельцем тренажерного зала DeFranco’s Gym в Wyckoff, NJ. За последние 13 лет, к нему обращались атлеты со всего мира за его отличную способность улучшать силу, скорость, подвижность и выносливость. Тренировочные методы Джо были отмечены на Spike TV, NFL Network, в журналах Men’s Health, Men’s Fitness, а также в документальном фильме ‘STRONG’. В числе его подопечных – игроки NFL уровня All-Pro, звезды лиг MLB и NHL, бойцы UFC.

Джим Смит – очень уважаемый специалист по повышению атлетических качеств, автор, преподаватель и консультант Diesel Strength and Conditioning. Им было написано бесчисленное множество статей для таких журналов, как Men’s Fitness, Muscle & Fitness и Men’s Health, также является соавтором сайта лайфстронг. Джим выпустил несколько бестселлеров среди печатных пособий и DVD изданий в сфере улучшения атлетизма, роста мышечной массы и силовой тренировки, которые являются теперь основой для тренировки многих атлетов, тренеров и фитнес-гуру по всему миру.

12 недельный план от Джо ДеФранко, продолжение культовой части "Вестсайд для Тощих Ублюдков"!

Особенности:

Это конкретная 12 недельная схема, не шаблон, это означает, что вам не нужно "гадать", что бы выбрать, - вы делаете именно то, что там написано по плану! Это намного проще!

Программа создана так, что ее можно выполнить в ЛЮБОМ тренажерном зале! Без лент, цепей, досок и прочего спецоборудования!

Цели программы - это набор массы, функциональная выносливость и сила! Программа все еще для АТЛЕТОВ, не для пауэрлифтеров, бодибилдеров или тяжелоатлетов! Акцент - межсезонье, игровые виды спорта!

В ПРОГРАММЕ ТОЛЬКО СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ! Есть немного прыжков, но это НЕ ПРОГРАММА ДЛЯ ПРЫЖКА и/или СКОРОСТИ! Вы можете дополнительно делать свои занятия по прыжку, скорости, игровые тренировки - это будет только на пользу!

Программа подразумевает 3 тренировки в неделю, 2 верха, и 1 низ. На 24 страницах подробно расписан каждый день, со ссылками на видео техники упражнений, и ответами на самые часто задаваемые вопросы!

Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.