Здоровье и спорт [Иван Орлов] Программа для увеличения прыжка - Взрывная мощь

  • Автор темы BonAqua
  • Дата начала

BonAqua

Разбойник
Регистрация
26 Мар 2018
Сообщения
28.675
Лайки
1.162.890
Монетки
541349.5
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD-%D0%9E%D1%80%D0%BB%D0%BE%D0%B2-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%92%D0%B7%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C.31099/
#1
Автор: Иван Орлов
Название: Программа для увеличения прыжка - Взрывная мощь


О программе
«Взрывная мощь» может по праву считаться одной из самых лучший прыжковых программ, помогая вам развить скоростно-силовые качества, которые так необходимы для высокого прыжка
Сама же программа в основном рассчитана на юных атлетов, которые только постигают основы прыжка, но зная повсеместную "тренировочную безграмотность населения" и отсутствие элементарных знаний, она будет также очень полезна многим взрослым спортсменам
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ - построение базы и получение основных знаний о вертикальном прыжке, на основе которой спортсмен улучшит свой уровень ОФП и будет готов к более тяжелым тренировкам в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. После программы вы не только УВЕЛИЧИТЕ СВОЙ ПРЫЖОК, но и будете готовы к еще более трудным занятиям, а как следствие ЕЩЁ БОЛЬШЕМУ ПРИРОСТУ ПРЫЖКА
proxy.php?image=http%3A%2F%2Fvk.com%2Fimages%2Fblank.gif&hash=434c38e5dbcd8565a7764c17e5cc1196

Программа имеет всю самую необходимую ТЕОРИЮ по тренингу и очень полезные СОВЕТЫ, которые помогут увеличить ваш прыжок: практически ни в одной другой программе о них не говорится
Сам комплекс упражнений составлен таким образом, что его можно АДАПТИРОВАТЬ ПОД КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ, что принесет еще большую эффективность и поможет снести риск травм к минимуму
Конечно, по-настоящему высокий прыжок можно получить только в тренажерном зале (100 см и более), но с этой программой вполне реально добиться результата 90-95 см, что кому-то вполне может быть достаточно

Главные особенности программы
Нестандартный комплекс силовых и плиометрических упражнений, направленные на РАЗВИТИЕ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ спортсмена. Постепенный РОСТ НАГРУЗКИ
Советы по правильной технике выполнения упражнений. Техника играет ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ роль
Занятие для укрепления мышц спины и пресса
Отсутствие изнурительные многоповторных упражнений, которые убивали не только интерес к программе, но и ваши колени
Упражнения для растяжки и УКРЕПЛЕНИЯ коленных связок и сухожилий
Информация о ПРАВИЛЬНОМ питании в течении дня, до и после тренировки, рацион питания, а так же все о правильном питье, режиме тренировок и отдыхе
Выполнение программы полностью в домашних условиях (возможна работа с УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ, если таковые имеются)
Программа не уменьшает и не замедляет рост

Курс программы – 16 недель. Не стоит пугаться, что это много, именно столько должна выполняться настоящая прыжковая программа, если вы действительно хотите выше прыгать


Результаты после программы
Ваши ноги стали сильнее и мощнее, а вы быстрее и выносливее
Уровень ОФП повысился в несколько раз
proxy.php?image=http%3A%2F%2Fvk.com%2Fimages%2Fblank.gif&hash=434c38e5dbcd8565a7764c17e5cc1196

Колени стали крепче за счёт укрепления связок и сухожилий
После всего курса программы результат может быть следующим
Прыжок 40-50: прибавка 30-35 см

Прыжок 50-60: прибавка 25-30 см
Прыжок 60-70: прибавка 20-25 см
Прыжок 70-80: прибавка 15-20 см

proxy.php?image=http%3A%2F%2Fvk.com%2Fimages%2Fblank.gif&hash=434c38e5dbcd8565a7764c17e5cc1196
Это все средние цифры, в реальности прирост прыжка может быть как хуже, так и лучше. Все зависит от того, насколько усердно вы будете выкладываться на тренировке и как вы подойдете к этому делу. Главное упорно тренироваться и не останавливаться на полпути

Основные факторы, определяющие ваш результат
Возраст спортсмена
Уровень физической подготовки и высоты прыжка атлета
Здоровое питание и правильный отдых, соблюдение техники при выполнении упражнений

Запомните: Нельзя получить хороший прыжок, тренируясь месяц или два. Нужно выкладываться по полной. ВЫСОКИЙ ПРЫЖОК - ЗАЛОГ ДОЛГИХ И ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК

Покупайте программу, тренируйтесь, улучшайте себя и помните, что всё зависит только от вас самих



Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.


Скачать:
 
Сверху Снизу