Самодисциплина [Игорь Фатеев] Как убить в себе онаниста

[vitruv]

Автор: Игорь Фатеев

Название: Как убить в себе онаниста

Подробнее:

Скачать:

 

[UverenVSebe]

Короткие видео со слайдшоу и озвучкой.
Кратко из курса:
- Нужно научиться избегать всего провоцирующего контента(картинки превью, девушки полу голые из инсты, др. соц. сетей, не пялиться на женкие возбуждающие части тела на улице в первое время ).
-Если есть свободное время и бесцельное блуждание в интернете, срыв почти 100%. А значит нужно планировать свой день и быть максимально вовлечённым в ежедневные задачи
- Не нужно ставить себе слишком завышенных ожиданий , например: "продержусь от сегодняшней даты 3-6 месяцев без заточки своего наконечника". Если срывы будут, то не винить себя в них
- Лайфхак, если уже начал смотреть порнуху, перемотай сразу в самый конец, чтобы отпало желание пересмотреть заново и старайся при фантазиях и мысли о том чтобы сейчас подрочить, сказать решительное нет.
- Так же первое время(1-2 месяца) стоит носить свободные трусы, без плотной резинки и ночные поллюции - это норма, за них не стоит себя винить

 

[Selskiy1312]

Этот курс побудил меня написать свою экстренную памятку . Который каждый должен прочитать , перед срывом .
1 Попросить бога о помощи
2 Физическая нагрузка Присед , бёрпи, отжимания для начала
3 Глубокое дыхание насытить организм кислородом
3.1 Попробуй сначала задержать дыхание потом резкий глубокий вдох по возможности через нос .
3.2 Осознанное дыхание подсчёт где я? Кто я? Что я хочу ? За любой кайф , придёт расплата ! А оно того стоит ?
4 Выпей стакан воды
4.1 Охлади область паха, холодная вода снег , умывание
5 Сделай Кегеля