[Крис Даунинг] Комплекс тренировок The Shift Shop

Регистрация
29 Ноя 2018
Сообщения
156
Лайки
3.822
Монетки
2153
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%9A%D1%80%D0%B8%D1%81-%D0%94%D0%B0%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-the-shift-shop.51866/
#1
Автор: Крис Даунинг
Название: Комплекс тренировок The Shift Shop

proxy.php?image=https%3A%2F%2Fgoodlooker.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fthe-shift-shop.jpg&hash=cc0259433b4d757d7d48ff9a458ed070


The Shift Shop – это программа для похудения и укрепления мышц. Заявленный тренерами уровень сложность программы – Beginner-Intermediate
Ваше тело станет более стройным, быстрым и сильным. Вы улучшите свою выносливость, поработаете над общей силовой подготовкой, уменьшитесь в объемах и в целом поднимите свой физический уровень на новую ступень.
Крис Даунинг до начала своей профессиональной тренерской карьеры серьезно занимался баскетболом, и это определенно наложило отпечаток на его подход к тренировкам. Вы будете не просто работать над похудением и улучшением качества тела, но и над развитием вашей выносливости, координации и ловкости. Shift Shop включает в себя взрывные кардио-тренировки на скорость и качественные силовые тренировки для всех групп мышц.
Что можно сказать о программе Shift Shop? Комплекс рассчитан на 21 день занятий, есть 2 варианта календаря (простой и более сложный). Вы будете тренироваться шесть дней в неделю с одним выходным: 3 раза в неделю силовая программа и 3 раза в неделю кардио-программа. Длительность видеозанятий составляет 25-45 минут, причем с каждой новой неделей сложность и продолжительность тренировок будет возрастать. Как и всегда в программах Beachbody, демонстрируется также упрощенный низкоударный вариант упражнений. Из инвентаря вам понадобятся только гантели.

Тренировки Shift Shop предполагают нарастающую производительность с каждой новой неделей. В первую неделю вы тренируетесь 25 минут (Speed 25 и Strength 25), во вторую неделю – 35 минут (Speed 35 и Strength 35), в третью неделю – 45 минут (Speed 45 и Strength 45). Если вы не планируете заниматься по календарю, то можете взять только отдельные программы и дополнить ими свой личный фитнес-план.

В комплекс Shift Shop вошли следующие тренировки:
  • 3 тренировки Speed: кардио-нагрузка
  • 3 тренировки Strength: силовая нагрузка
  • Shift Core: тренировка для кора
  • Shift Mobility: тренировка для растяжки
  • 3 бонусных тренировки Deluxe
proxy.php?image=https%3A%2F%2Fsun9-30.userapi.com%2Fc841633%2Fv841633971%2F6a7d%2FlY6m-eGjptI.jpg&hash=80409aa82e282dcf0b263c21e2c3d4cf

proxy.php?image=https%3A%2F%2Fpp.userapi.com%2Fc841633%2Fv841633971%2F6a86%2F-eQ8sI07I30.jpg&hash=f46d6ba4f1e7bf7190af3acae939e55e

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
 
Сверху Снизу