Фитнес [Ксения Михеева] Программа Тренировок: Гибкость. YOUGIFTED (2017)

  • 3
  • #1
Автор: Ксения Михеева
Название: Программа Тренировок: Гибкость. YOUGIFTED (2017)

Развитие гибкости и эластичности связок и мышц, улучшение восстановления после тренировок.

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Программа состоит из 44 занятий, по 20 минут



Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.


Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:

Отзывов в теме: 3

tom_zen
tom_zen
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
28/01/2019
Сообщения
10
Репутация
79
1. Качество великолепное, профессиональное.
2. Подходит для новичков (и думаю, для середнячков тоже подойдёт), всё просто и понятно. Тренер разбирает все упражнения, объясняет технику, даёт рекомендации, обращает внимание на распространённые ошибки. Это настолько доходчиво, что занимаешься как будто в зале.
Очень комфортно, что занятия по 25 минут, включая разминку – удобно планировать время занятий.
Тренировки действительно не «потягушки» – это прям работа-работа, пот течёт рекой, но протягиваешь всё, что надо и как надо. Плюс прорабатываются мышцы, связки... Вобщем супер!
Работаешь, но не так, что прям помереть охота, как в некоторых других комплексах...
3. Недостатков не вижу. Если притянуть за уши, то можно придраться к тому, что упражнений очень много, они разные и почти не повторяются – после курса надо будет специально пересмотреть и отобрать упражнения для своей растяжки. Хотя есть и уже привычные – лодочка, лягушка, кошка, складка...
А, ну и некоторые приглашённые участники перетягивают внимание на себя вместо того, чтобы работать) Но это, там, пару раз за курс.

Я прошла только треть курса (18 занятий) и чувствую себя намного лучше, чем до него. Вписалась в растяжку для улучшения силовых показателей и общей выносливости, но удивлена результатом, своими ощущениями. На шпагат ещё не села, но уже в пути)
После тренировки приятное чувство лёгкости и при этом тело чувствуешь. Мне кажется, что пластика тут тоже прокачивается, начинаешь двигаться красивее. Осанка... Вобщем, я полюбила это)
Очень классная ведущая, из балетных, строгая и всё чётко по делу.
Для новичка в растяжке – настоятельно рекомендую!
 
dima_perfomante
Премиум
badge
Регистрация
26/11/2018
Сообщения
6
Репутация
2
Скачала себе тренирвки,просмотрела. Начну однозначно
 
username17
Премиум
badge badge
Регистрация
30/11/2018
Сообщения
9
Репутация
81
Все понятно и просто, также уделяется время разминке, хоть и немного.
 

Azz
Azz
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
04/11/2018
Сообщения
13
Репутация
13
Все нравится, только акцент на ноги преимущественно. Пока прошел 2 занятия. Все нравится. Понятно, четко, быстро.
 
zlattochka
Премиум
badge badge
Регистрация
20/12/2020
Сообщения
4
Репутация
13
Автор: Ксения Михеева
Название: Программа Тренировок: Гибкость. YOUGIFTED (2017)

Развитие гибкости и эластичности связок и мышц, улучшение восстановления после тренировок.

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Программа состоит из 44 занятий, по 20 минут



Подробнее:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]

Скачать:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]
Все бы хорошо, если бы не проблемы со здоровьем у тренера - у нее перерастяжение связок ( это от природы) - посмотрите на углы локтей и коленей и ей такими растяжками нельзя заниматься, но программа растяжек хорошая и ведет она ее нормально.
 
Puanson
Премиум
badge badge
Регистрация
27/08/2019
Сообщения
13
Репутация
4
Не подойдет для деревянных, убьете поясницу от таких тренеровок
 
Анна_аноним
Просветленный
badge badge badge
Регистрация
01/08/2019
Сообщения
12
Репутация
13
Программа интересная
Но женщина прям токсичная, особенно по отношению к приглашённым девушкам, слушать неприятно
И гостей таких зачем брать, если им тяжело делать((
 
Последнее редактирование:

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Малыш Джон
Ответы
2
Просмотры
2K
Els i El
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
1K
Суперюля
Суперюля

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
1K
Els i El
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
903
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
345
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
11
Просмотры
8K
LebedevaN
vitruv
Ответы
0
Просмотры
984
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
8
Просмотры
21K
Ольга П
Владислав
Ответы
0
Просмотры
2K
Владислав
Владислав
Сверху Снизу