Книги, литература [Марта Дэвис] Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь (2019)

  • Автор темы Arsenn32
  • Дата начала

Arsenn32

Премиум
Регистрация
8 Янв 2019
Сообщения
8.707
Лайки
150.112
Монетки
79224.5
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%9C%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0-%D0%94%D1%8D%D0%B2%D0%B8%D1%81-%D0%A0%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0-%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%8C-2019.47761/
#1
Автор: Марта Дэвис
Название: Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь (2019)

1560343730311-png.34563


Описание:

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают:

• специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них;

• глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности;

• медитация для обретения спокойствия и невозмутимости;

• техники самоконцентрации – сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели;

• визуализация для расслабления и освобождения от стресса;

• прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др.

• самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли;

• тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса;

• правильное питание для здоровья тела и психики.

Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания – вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
 
Последнее редактирование модератором:
Сверху Снизу