Здоровье и спорт [Михаил Ивлев] Миофасциальный релиз (МФР) - Занятие 1

  • Автор темы vitruv
  • Дата начала
Регистрация
6 Мар 2018
Сообщения
6.082
Лайки
238.463
Монетки
110251.5
Голосов: 1
3.0 5 0 1 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB-%D0%98%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2-%D0%9C%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%B0%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%B7-%D0%9C%D0%A4%D0%A0-%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5-1.17171/
#1
Автор: Михаил Ивлев

Название: Миофасциальный релиз (МФР) - Занятие 1
1524750185236-png.11147

Описание:
СОДЕРЖАНИЕ

В этом методическом материале подобраны 14 упражнений для проведения полноценной восстановительной тренировки МФР для верхней части тела. Упражнения рекомендуется выполнять в том порядке, в котором они расположены. Рекомендованная длительность тренировки с учетом разминки и расслабления - 50 минут. Для данной тренировки понадобится роллер для МФР и небольшой мячик (например, теннисный). Дано описание техники каждого упражнения с фото, указаны страницы полного пособия по МФР, где можно посмотреть и другие варианты выполнения каждого упражнения.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
После оплаты вы получите два файла - один в формате удобном для распечатки или просмотра на планшете, второй – удобный для пролистывания на смартфоне.
Вы можете просто выполнять прописанные в пособии упражнения подряд, в результате вы полноценно прокатаете мышцы верхней части тела: мышцы спины, живота, плечевого пояса, рук и шеи.
Если у вас уже есть полное методическое пособие по МФР, то вы можете разнообразить свою тренировку, используя разные вариации одного и того же упражнения. Упражнения МФР подойдут для использования и в зале, и дома.

ДЛЯ КОГО
Для инструкторов, проводящих тренировки по миофасциальному релизу – можно распечатать тренировку или использовать пособие прямо с экрана смартфона.
Для любителей фитнеса, которые хотели бы использовать методику миофасциального релиза самостоятельно в домашних условиях.
Подробнее:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.


Скачать:

 
Последнее редактирование модератором:

Отзывов в теме: 1

Регистрация
22 Ноя 2019
Сообщения
1
Лайки
0
Монетки
5
Отзыв о продукте. Оценка: #2
Качество неплохое, актуальное содержание, работ по дранной теме очень мало, рекомендации по МФР можно применить на практике.
 

Сверху Снизу