vitruv
vitruv
Пилигрим
Регистрация
06/03/2018
Сообщения
4.353
Репутация
2.366
  • 1
  • #1
Автор: Михаил Ивлев

Название: Миофасциальный релиз (МФР) - Занятие 1
[Михаил Ивлев] Миофасциальный релиз (МФР) - Занятие 1

Описание:
СОДЕРЖАНИЕ

В этом методическом материале подобраны 14 упражнений для проведения полноценной восстановительной тренировки МФР для верхней части тела. Упражнения рекомендуется выполнять в том порядке, в котором они расположены. Рекомендованная длительность тренировки с учетом разминки и расслабления - 50 минут. Для данной тренировки понадобится роллер для МФР и небольшой мячик (например, теннисный). Дано описание техники каждого упражнения с фото, указаны страницы полного пособия по МФР, где можно посмотреть и другие варианты выполнения каждого упражнения.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
После оплаты вы получите два файла - один в формате удобном для распечатки или просмотра на планшете, второй – удобный для пролистывания на смартфоне.
Вы можете просто выполнять прописанные в пособии упражнения подряд, в результате вы полноценно прокатаете мышцы верхней части тела: мышцы спины, живота, плечевого пояса, рук и шеи.
Если у вас уже есть полное методическое пособие по МФР, то вы можете разнообразить свою тренировку, используя разные вариации одного и того же упражнения. Упражнения МФР подойдут для использования и в зале, и дома.

ДЛЯ КОГО
Для инструкторов, проводящих тренировки по миофасциальному релизу – можно распечатать тренировку или использовать пособие прямо с экрана смартфона.
Для любителей фитнеса, которые хотели бы использовать методику миофасциального релиза самостоятельно в домашних условиях.
Подробнее:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.


Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:

Отзывов в теме: 1

Аннeт
Пилигрим
Регистрация
22/11/2019
Сообщения
1
Репутация
2
Качество неплохое, актуальное содержание, работ по дранной теме очень мало, рекомендации по МФР можно применить на практике.
 

Марина53
Премиум
badge
Регистрация
05/07/2018
Сообщения
3
Репутация
2
Качество неплохое, актуальное содержание, работ по дранной теме очень мало, рекомендации по МФР можно применить на практике.
А где видео? Вижу только печатные файлы.
 
Annika Rubin
Annika Rubin
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
24/01/2019
Сообщения
48
Репутация
308
Хорошие упражнения,но не хватает электронной брошюры.добавьте ,пжл,если есть возможность!
 
GoldenAmber
GoldenAmber
Премиум
badge badge badge
Регистрация
14/01/2019
Сообщения
9
Репутация
18
GoldenAmber
GoldenAmber
Премиум
badge badge badge
Регистрация
14/01/2019
Сообщения
9
Репутация
18
Хорошие упражнения,но не хватает электронной брошюры.добавьте ,пжл,если есть возможность!
подождите. А что там тогда есть, если не электронная брошюра? Там только она и должна быть :D
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
11
Просмотры
2K
Ilya Korchagin
Ilya Korchagin
Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
1K
Achtung
Achtung
vitruv
Ответы
0
Просмотры
2K
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
2
Просмотры
2K
Filon
Arsenn32
Ответы
2
Просмотры
2K
Ira63
vitruv
Ответы
2
Просмотры
2K
Yelena Cox
Сверху Снизу