Книги, литература [Салли Уинстон, Мартин Сейф] Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги (2019)

  • Автор темы BonAqua
  • Дата начала

BonAqua

Разбойник
Регистрация
26 Мар 2018
Сообщения
27.914
Лайки
899.741
Монетки
392326.5
Голосов: 1
5.0 5 0 1 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%A1%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B8-%D0%A3%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BD-%D0%9C%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%A1%D0%B5%D0%B9%D1%84-%D0%98%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D1%87%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8-2019.47327/
#1
Автор: Салли Уинстон, Мартин Сейф
Название: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги (2019)

1-jpg.34088


Описание:

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
 

Отзывов в теме: 1

IronTree

Разбойник
Регистрация
21 Окт 2018
Сообщения
112
Лайки
111
Монетки
589.5
Отзыв о продукте. Оценка: #2
Тут находятся два файла- "Практическое руководство для преодоления застенчивости и социальной тревожности" и проект "Клинических рекомендаций по диагностике и лечению панического расстройства и генерализованного тревожного расстройства". "Практическое руководство" содержит конкретные рекомендации по поводу преодоления социальной тревожности. А проект "Клинических рекомендаций" полезен тем, что из него можно узнать признаки этих расстройств и методы диагностики.
 

Сверху Снизу