Здоровье и спорт [Сергей Сивец] БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «МАРАФОНЕЦ» (2015)

Крошка Джон

Славный малый
Команда форума
Редактор
Разбойник
Регистрация
26 Мар 2018
Сообщения
29.925
Лайки
702.656
Монетки
292401.5
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://sharewood.bizhttps://sharewood.biz/threads/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9-%D0%A1%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%86-%D0%91%D0%95%D0%93-%D0%94%D0%9B%D0%AF-%D0%9F%D0%9E%D0%A5%D0%A3%D0%94%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%AF-%D0%9F%D0%A0%D0%9E%D0%93%D0%A0%D0%90%D0%9C%D0%9C%D0%90-%D0%A2%D0%A0%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%9E%D0%9A-%D0%94%D0%9B%D0%AF-%D0%9C%D0%A3%D0%96%D0%A7%D0%98%D0%9D-%C2%AB%D0%9C%D0%90%D0%A0%D0%90%D0%A4%D0%9E%D0%9D%D0%95%D0%A6%C2%BB-2015.31083/
#1
Автор: Сергей Сивец
Название: БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «МАРАФОНЕЦ» (2015)

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «МАРАФОНЕЦ»

Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить жировые запасы наиболее эффективно.
В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.


ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

  • Активное похудение и развитие выносливости
  • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
  • Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
  • Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.
Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения»


ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

  • Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями. Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
  • Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
  • Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
  • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
  • Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
  • Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
  • Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.
Итак друзья, все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции и ваши жировые отложения будут таять на глазах !
Кроме того, вы значительно укрепите все тело, станете подвижными и научитесь бегать более часа.



Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.


Скачать:
 
Сверху Снизу