Фитнес [Сергей Сивец] Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»

vitruv
vitruv
Пилигрим
Регистрация
06/03/2018
Сообщения
4.353
Репутация
2.459
  • 1
  • #1
Автор: Сергей Сивец
Название: Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
[Сергей Сивец] Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»

Описание:
СУШКА – РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ

Что такое рельеф мышц ? Когда вы убираете лишний подкожный жир, прорисовываются красивые линии
всех мышц, это и есть атлетический рельеф который подчеркивает красоту человеческого тела.
Среди спортсменов силовых направлений, работу на рельеф часто называют «сушкой», потому что вы
избавляетесь от лишнего жира, делаете тело более «плотным и сухим».
Например в бодибилдинге, есть определенная периодизация, которая включает такие этапы:
1. Набор массы – в этот период спортсмен максимально наращивает мышечную массу
2. Сушка – здесь спортсмен убирает лишний жир и работает над улучшением рельефа мышц

ПРОГРАММА «СУПЕРДЖЕТ» – РЕЛЬЕФ, СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ, УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА
Эта программа отлично подходит для сушки после набора массы по силовым программам, а так же для
фитнес тренировок продвинутого уровня. В программе применяется метод круговых тренировок, который
значительно поднимает силовую выносливость и формирует рельефные мышцы.
Упражнения для работы над всем телом, распределены по разным тренировкам и объединены в специальные
«комплексы ударных нагрузок». Занимаясь по этой программе, вы почувствуете настоящий «спортивный кайф».
Длительность программы «Суперджет» от 4 до 8 недель, в зависимости от достижения цели.
Тренировочный график предусматривает 3-4 тренировки в неделю (минимально допустимо 2 тренировки в неделю)
Для кого рекомендована эта программа:
1. Программа рекомендована спортсменам, которые тренировались на массу, а теперь хотят поработать
на рельеф мышц. Это очень эффективная программа для сушки.
2. Для опытных фитнес спортсменов, которые уже имеют хороший стаж занятий и хотят повысить свой
уровень физподготовки, силовой выносливости и сделать мышцы более рельефными.
Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.


Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 

Отзывов в теме: 1

FrostZZ
FrostZZ
Пилигрим
Регистрация
13/05/2019
Сообщения
15
Репутация
29
Добротный курс для занятий, мне понравилось, что курс больше нацелен на упражнения без тренажеров. Здесь только гантели и базовые упражнения вне зала, для проработки - самое оно.
 

Ugly
Премиум
badge badge
Регистрация
18/10/2018
Сообщения
7
Репутация
32
Программа не плоха, но сделана больше для тех, у кого нет возможности ходить в тренажерку и хочет позаниматься дома. Основные упражнения с гантелями, отжимания и приседания. Для зала есть более эффективные программы.
 
  • Мне нравится
Reactions: Bek
Pit_Bull
Pit_Bull
Премиум
badge
Регистрация
23/03/2018
Сообщения
61
Репутация
951
Программа не плоха, но сделана больше для тех, у кого нет возможности ходить в тренажерку и хочет позаниматься дома. Основные упражнения с гантелями, отжимания и приседания. Для зала есть более эффективные программы.
Какие например?
 
Bek
Bek
Премиум
badge badge badge
Регистрация
24/03/2018
Сообщения
14
Репутация
7
Программа не плоха, но сделана больше для тех, у кого нет возможности ходить в тренажерку и хочет позаниматься дома. Основные упражнения с гантелями, отжимания и приседания. Для зала есть более эффективные программы.
Например?
 
Ugly
Премиум
badge badge
Регистрация
18/10/2018
Сообщения
7
Репутация
32

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Похожие темы

vitruv
Ответы
0
Просмотры
1K
vitruv
vitruv
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Сверху Снизу