Здоровье и спорт Шпагат за 60 дней - Лейсан Утяшева

  • Автор темы NexusWood
  • Дата начала

NexusWood

Разбойник
Регистрация
27 Фев 2018
Сообщения
331
Лайки
17.176
Монетки
7523.5
#1
screenshot_2-2-png.310

Описание курса

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.


Что мы изучим:
  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  • Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
  • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.
Подробнее
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.


Скачать: Оформить Premium Подписку и открыть доступ к этой и другим темам.
 
Последнее редактирование модератором:

Kuzimikira

Разбойник
Регистрация
5 Июн 2018
Сообщения
19
Лайки
9
Монетки
6
#5
Здравствуйте, не могли бы вы коротко рассказать о прогрессе, который был получен благодаря этому курсу? Стоит начинать?
Здравствуйте,
Мной был пройден этот курс, но он был пройден не в "полном объёме": где-то не получалось точно выполнить упражнение, когда-то сбивался график.
Судя по тому что было, и что есть сейчас, то прогресс очень сильно продвинулся. Шпагат не получился, но гибкость тела очень повысилась.
 

Defextor

Разбойник
Регистрация
6 Сен 2018
Сообщения
37
Лайки
28
Монетки
20.5
#6
Здравствуйте,
Мной был пройден этот курс, но он был пройден не в "полном объёме": где-то не получалось точно выполнить упражнение, когда-то сбивался график.
Судя по тому что было, и что есть сейчас, то прогресс очень сильно продвинулся. Шпагат не получился, но гибкость тела очень повысилась.
Хорошо, спасибо)
 

Shkolnik1

Разбойник
Регистрация
7 Май 2019
Сообщения
12
Лайки
10
Монетки
15
#7
Не знаю, как открывается у других людей, но у меня подписи ко всем папкам и файлам неправильные, не понятно, что и в каком порядке открывать.
 

Defextor

Разбойник
Регистрация
6 Сен 2018
Сообщения
37
Лайки
28
Монетки
20.5
#8
Не знаю, как открывается у других людей, но у меня подписи ко всем папкам и файлам неправильные, не понятно, что и в каком порядке открывать.
там же распределено по дням недели и по неделям
 

Defextor

Разбойник
Регистрация
6 Сен 2018
Сообщения
37
Лайки
28
Монетки
20.5
#10
Сверху Снизу