Шервудский вестник 5 Реальных Способов Зарядиться Энергией с Утра до Самой Ночи

  • Автор темы Брат Тук
  • Дата начала

Брат Тук

Хмельной монах
Команда форума
Модератор
Редактор
Разбойник
Регистрация
8 Янв 2019
Сообщения
11.973
Лайки
30.908
Монетки
15655
#1
5 Реальных Способов Зарядиться Энергией с Утра до Самой Ночи

1557926961675-png.32680


Звонит будильник, звонок для пробуждения. Настало время начать новый день. Однако, как позаботиться о начале дня, чтобы иметь больше сил? О чем нужно заботиться утром, чтобы дать нам энергию на весь день?

Всегда стоит начинать новый день с чего-то приятного. Если вы выработаете такую привычку, ваше пробуждение будет намного легче. Проверьте эти 5 работающих способов, и выберите лучший для вас.

1. Начните свой день с музыки!

Вы можете начать свой день с прослушивания музыки, которая вам нравится. Приготовьте её раньше, чтобы вам не приходилось искать её сразу после пробуждения.

Вы также можете установить свою любимую песню на свой будильник. Гораздо лучше начать свой день со звуков любимой песни, чем с агрессивного звонка. Это поможет добавить вам жизненную силу, которая будет сопровождать вас в течение дня.

2. Чистая вода - залог здоровья!

H2O - наше всё!

У вас всегда должна быть вода под рукой. Он может стоять в бутылке возле вашей кровати или в стакане на тумбочке.

Почему вода так важна? Если вы не позаботитесь о правильном увлажнении организма, ваше пробуждение может быть трудным для вас.

Когда в нашем организме ощущается нехватка воды, начинают появляться различные недуги. Возможно, наиболее распространенной является головная боль.

Позаботьтесь о том, чтобы после пробуждения выпить как минимум 1 стакан воды.

3. Контрастный душ

Умойтесь - Охладитесь - Омолодитесь!

Однако, питьевая вода это еще не все. Хорошо бы умыть лицо холодной водой. Это очень освежает.

Кроме того, умывание лица холодной водой улучшает кровообращение нашей кожи. Это успокаивает напряжение, наши мимические мышцы лица. Очень важно начать день с улыбки.

4. Физзарядка

Утренняя зарядка в любом виде обязательна!

Даже короткая гимнастика значительно улучшит ваше самочувствие. Если через несколько минут после пробуждения вы будете выполнять некоторые упражнения, ваш мозг будет насыщаться кислородом гораздо быстрее.

Благодаря этому вы быстрее проснетесь и начнете функционировать на соответствующем уровне.

Нет ничего хуже, чем бороться с сонливостью сразу после пробуждения. Мы чувствуем сонливость и думаем только о возвращении в теплую постель.

Нам трудно войти в правильный ритм дня. Однако короткие гимнастические упражнения могут значительно ускорить процесс правильного пробуждения.

5. Не увлекайтесь гаджетами с утра

Никаких гаджетов с утра пораньше!

Когда вы начинаете свой день с включения компьютера, просмотра телефона и просмотра телевизора, вы можете быть уверены, что это повлияет на ваше самочувствие в течение дня.

Если ваше пробуждение означает, что вы сразу переходите в режим работы, вам будет труднее встать с постели.

Поэтому не просматривайте никакие электронные письма, не читайте новости, ленты в социальных сетях по утрам и не смотрите никакие сериалы. Сосредоточьтесь на себе, и пусть ваши глаза привыкнут к дневному свету.

Заключение

Планирование дня - очень хорошая практика, которая облегчает жизнь и повышает нашу эффективность. Однако не каждый может планировать.

Многие из нас усложняют процесс планирования, поэтому через некоторое время мы прекращаем это делать.
 
Сверху Снизу