Фитнес [Beachbody] Тренировки для беременных Total Body Pregnancy

[Джек не Воробей]

Автор: Beachbody
Название: Тренировки для беременных Total Body Pregnancy

Курс содержит три тренировки для беременных по триместрам плюс одну тренировку для восстановления после родов. Каждая тренировка длится 25-30 минут. Оборудование: гантели, резиновая лента, стул и коврик.

Перед тренировками необходимо проконсультироваться с врачом.

Подробнее:

Скачать:

 

[vre]

Огромное спасибо за комплекс!
Я не новичок в фитнес, но забросила на полгода, а потом узнала про беременность.
Упражнения продуманные, подойдут практически всем (а облегченные версии вообще всем); выполнять нужно 3 раза в неделю. Остальные дни я делаю какой нибудь легкий пилатес, на шервуде его горы.
Единственное, что не очень понравилось - упражнения очень быстро переключаются, буквально 15-30 секунд на каждое. Но это, наверное, задумка тренера, как 'быстрое переключение' во имя продолжительности тренировки. Несмотря на этот минус, от души рекомендую всем беременным и просто начинающим в мире домашних тренировок.

 

[EvgeniyaK7]

Очень понравился комплекс, чувствуется энергия после первого занятия. Английский понятный, все объясняет и воодушевляет))