Здоровье и спорт [Анастасия Колсанова] Марафон похудения (2022)

[Брат Тук]

Автор: Анастасия Колсанова
Название: Марафон похудения (2022)

Описание:

Программа составлена так, чтобы процесс похудения проходил легко и эффективно. Вас ждут авторские тренировки и разборы
в прямом эфире, поддержка в питании и мотивации.

Не можешь сбросить лишний вес
• Хочешь рельеф и тонус
• Постоянно заедаешь стресс, отекаешь
• Срываешься с правильного питания
• Не можешь влиться в режим
• Мучает апатия и сонливость
• Не радует отражение в зеркале

через 21 день
Стройное тело без боков и живота
• Подтянутость и рельеф
• Ощущаю себя молодой и красивой
• Наладила режим питания
• Стала энергичнее и продуктивнее
• Получила высокий уровень мотивации
• Уверена в себе, ловлю взгляды окружающих

25 ТРЕНИРОВОК
12 тренировок по фитнесу
6 тренировок по пилатесу
6 тренировок по стретчингу
1 тренировка-вызов
Микс умеренных высокоинтенсивных и силовых нагрузок в сочетании с мягким фитнесом и растяжкой для восстановления мышц. Тренировки проходят в прямых эфирах в 10:00 (мск) и сохраняются на 72 часа. Продолжительность до 60 минут.

ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Новые тренировки, а также сокращение блока о технике упражнений. Больше чистой работы без объяснений, но с такой же заботой о вашей безопасности.

ДОМАШНИЕ КОМПЛЕКСЫ НА РЕЛЬЕФ
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ И РЕЦЕПТЫ

• рацион питания на 1600 ккал и 1800 ккал
• чек-лист о правильном питании + рецепты
• чек лист взаимозаменяемых продуктов
• чек-лист о питании при грудном вскармливании
• чек-лист вредных продуктов
• чек-лист с советами по питанию
• упругие ягодицы
• плоский живот
• подтянутые руки
• тонкая талия
• подтянутые бедра

Подробнее:

Скачать:

 

[Clowdia]

Уважаемые админы, стесняюсь спросить. А нельзя ли выкладывать материал так, чтоб не надо было скачивать 14,4 гб? Я понимаю, что халява, но даже за деньги я бы не скачивала такой объем не пойми чего.

 

[oliss]

Скачала... Мне не понятно почему 14 гб? Материала не так уж и много.
Мое мнение:
Есть множество вариантов, каким образом тебе худеть. Если кто-то уверовал что это тренировки на измор, то вам сюда). Хотя как она сама и сказала: "Любое движение уже дает сжигание калорий 200%" Грамотно описывает упражнения, заботится о новичках.
Девочка интересная, открытая, у нее своя огненная атмосфера и видимо она с напарницами нашли своих адептов.
По питанию все просто, как и по прочим советикам. Они не лезут в стихию диетолога и эндокринолога. А тем более массовых нутрицологов. Так что если кто-то ищет советы по питанию, можете не скачивать.
В итоге; мне не понятен смысл затрат на такие марафоны). Ну если есть сплоченность в чатах и ты среди единомышленников, то это круто. Такое работает и сумма не дикая. Так что можно так кружиться и кормить своего любимого гуру по похудению.

 

[harton1996]

Давно мечтал похудеть))

 

[Робин Гуд]

Уважаемые админы, стесняюсь спросить. А нельзя ли выкладывать материал так, чтоб не надо было скачивать 14,4 гб? Я понимаю, что халява, но даже за деньги я бы не скачивала такой объем не пойми чего.

Добрый день!

Архивы необходимы для внутренней организации форума и уменьшения кол-ва блокируемых ссылок.

Постараемся крупные материалы в них не запихивать.

 

[jahska]

если хотите похудеть и готовы потратить на это много времени - записывайтесь на курсы Зингилевского (или тут поищите), он очень подробно расписывает про питание, макро- и микро-. он учит не временным диетам, а правильному питанию, объясняя, почему и как это работает. крайне рекомендую

 

[lanaflorens]

Добрый день!

Архивы необходимы для внутренней организации форума и уменьшения кол-ва блокируемых ссылок.

Постараемся крупные материалы в них не запихивать.

Но зачем пароли? Раньше я могла открыть папку с архивом прямо в облаке и качать курсы по папкам, частями. А сейчас через VPN я не могу качать такие большие файлы

 

[Робин Гуд]

Но зачем пароли? Раньше я могла открыть папку с архивом прямо в облаке и качать курсы по папкам, частями. А сейчас через VPN я не могу качать такие большие файлы

Сейчас стараемся паковать в архивы только курсы до 8гб.