Фитнес [anatomystudy] Ходьба для похудения (2023)

[Дева Мэриан]

Автор: anatomystudy
Название: Ходьба для похудения (2023)

Описание:

Комфортные тренировки для снижения веса в любом возрасте

• • всего 30 минут в день
• • без оборудования

Онлайн-курс “Ходьба для похудения” - специальная тренировка в которой 30 секунд ходьбы на месте чередуется с 30 секундами упражнений стоя.
Именно такой формат чередования кардио шагов и упражнений с акцентом на разные проблемные зоны (руки, живот, бока, бедра) позволяет сжигать жир не выходя из дома.

Что вас ждёт на курсе:

• • Видео-тренировки по 20-30 минут в день.
• • Упражнения понятные, простые, весёлые, а главное эффективные. Включайте и повторяйте.
• • Предусмотрено всё: таймер, музыка, перерывы.
• • После тренировки вы почувствуете заряд бодрости и лёгкости, а не усталость и мышечную боль.
• • Для тренировок вам понадобится только коврик и 2 бутылочки по 0.5 с водой.
• • Для более подготовленных можно 2 гантельки весом по 1 кг.

Курс вам подходит если:

• • Вы хотите снизить вес
• • У вас есть только 30 минут в день на занятия
• • Вы хотите разогнать лимфу и уменьшить отёчность
• • Ждёте от тренировки заряд бодрости и лёгкости тонус всего тела
• • Стесняетесь заниматься в зале и дома вам уютнее
• • Устали от скучных тренировок на коврике
• • Мечтаете повысить упругость тела и стать стройнее
• • Желаете улучшить осанку и повысить уровень здоровья

Почему именно ходьба?

• • Та самая тренировка, которая проста в применении и эффективна. При ежедневных занятиях она не утомляет и не вызывает напряжения. При этом объёмы тают на глазах.
• • Заниматься можно самостоятельно без оборудования.
• • У неё практически нет противопоказаний, а значит подходит тренировка всем.
• • Для наилучшего результата я рекомендую тренироваться каждый день.

Результаты, которые вы получите:

• • Снижение веса. Да, вес действительно снизится. Но самое главное это объёмы. Они будут таять на глазах.
• • Хорошее настроение и энергичность. Тренировки как будто наполняют энергией на целый день.
• • Подвижность и пластика. Занятия построены так, что вас будет тянуть двигаться. А после них вы почувствуете грацию и лёгкость в привычных бытовых движениях.

Тариф "Могу сама":

• • 4 тренировки по 20 минут
• • 3 тренировки на проблемные зоны: бедра+ягодицы, руки+спина, пресс+бока (на 10 минут каждая)
• • 1 тренировка на 5 минут «Женское здоровье»
• • Стретчинг для всего тела на 10 мин
• • База знаний про питание и тренировки

Подробнее:

Скачать:

 

[Бисерка]

Комплекс похож на ходьбу с Лесли Сансон. Только у Лесли акцент на то, сколько миль было пройдено. А здесь акцент на активность во время ходьбы и поэтому этот комплекс более сложный, на мой взгляд. Тренер мне понравилась. И тренировки. Единственное, видео много весят, буду сжимать.

 

[SKey88]

Комплекс похож на ходьбу с Лесли Сансон. Только у Лесли акцент на то, сколько миль было пройдено. А здесь акцент на активность во время ходьбы и поэтому этот комплекс более сложный, на мой взгляд. Тренер мне понравилась. И тренировки. Единственное, видео много весят, буду сжимать.

Согласен насчет видео. 39Гб у себя в облаке сохранять и скачивать совсем не хочется