Здоровье и спорт [Андрей Анучин] Модульный курс - Ясное зрение. Модуль 2. Ленивые уроки (2023)

[Брат Тук]

Автор: Андрей Анучин
Название: Модульный курс - Ясное зрение. Модуль 2. Ленивые уроки (2023)

Описание:

Это короткое обучение нацелено на то, чтобы достичь удивительного чувства легкости и полнозрения в глазах и всем организме.

Урок 1. Вверх-вниз перемещение глаз — качаем головой
Обычная фокусировка на ближайших объектах (мониторы, телефоны) ограничивает наше периферическое зрение, особенно верхнюю и нижнюю зоны. Исходя из этого урока, вы сможете без труда смотреть вверх и вниз, движения глаз, шеи и головы станут плавнее, при этом вы почувствуете волшебную легкость в глазах.

Урок 2. Лёгкие повороты глаз и головы
Нежные вращения шеи вместе с головой и глазами помогут почувствовать новые аспекты пространства, что удивительным образом добавит глубины к вашему периферическому зрению и даст комфортное состояние для глаз.

Урок 3. Координация движений глаз и головы в стоячем положении
В ежедневной жизни мы обычно используем глаза и ноги, выполняя определенную последовательность движений. Мы обычно управляем движением наших ног с помощью доминирующего глаза и используем только несколько возможных комбинаций движений глаз и ног. Изучив некоторые из этих нереализованных последовательностей, мы можем увеличить разнообразие наших движений и улучшить равновесие, осанку и зрение.

Урок 4. Глаза, шея и плечи
Чтобы глаза легко двигались, необходимо правильно координировать их с движениями головы. Шейные мышцы конечно же поворачивают голову, но также имеются многочисленные связи между шеей и плечами. Поскольку правильное движение глаз зависит от организации всей верхней части тела, предстоит работа по улучшению данной структуры.

Как результат: снятие обычного напряжения с верхнего плечевого пояса, легкость движения и поворотов головы, улучшение координации движения глаз и головы, легкость фокусировки глаз на близких и далеких объектах, расширение периферического зрения.

Целевая аудитория таких занятий:

1. Люди, проводящие много времени за компьютером
В результате работы за компьютером глаза долгое время фокусируются на объекте на статичном расстоянии. Это вызывает неосознанное напряжение глаз и ослабление способности глаза фокусироваться на различных дистанциях. Уроки помогут восстановить чувствительность глаз после интенсивной рабочей смены.
2. Те, кто испытывает ухудшение зрения с возрастом
Офтальмологи считают, что со временем способность глаз к аккомодации снижается. Я убежден, что можно поддерживать высокое качество зрения и противостоять возрастным изменениям как можно дольше. Уроки соматического движения позволяют поддерживать тонус и эффективность глазных мышц с помощью мягкой регулярной тренировки.
3. Те, кто хочет лучше понять себя и почувствовать свои глаза
Только зрелые люди продолжают усовершенствовать свои способности. Изучение функций зрения может дать множество полезных открытий и удовольствия.

На уроках соматического движения вы обретете следующие навыки:
1. Снижать напряжение мышц отвечающих за движение глаз, и почувствовать что такое спокойный взгляд и расслабленные глаза
2. Управлять плавным движением глаз в разных направлениях и освободиться от лишних усилий
3. Лучше ощущать глаза и добавлять еще больше легкости их движению
4. Выявлять и исправлять многие привычки, которые препятствуют легкому и безнапряжному зрению

Формат предоставления материалов курса - аудио файлы

Подробнее:

Скачать:

 

[Els i El]

Благодарю.