Здоровье и спорт [Кадуцей] Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот. Комбо-комплекс (2023)

[Брат Тук]

Автор: Кадуцей
Название: Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот. Комбо-комплекс (2023)

Описание:

Изотоническая гимнастика (Изоджим)

Высокопродуктивные движения быстро развивают мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формируют здоровую осанку, противостоят заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживают физическую форму, нарабатывают резервную биологическую мощность организма без помощи спортивных снарядов.

Практический эффект

• Высоко оценена в Центре подготовки космонавтов.
• Научно обоснованная система физического развития и укрепления здоровья.
• Быстро создаёт красивую стройную фигуру с сильным мышечно-сухожильным каркасом.
• Упражнения на самосопротивление - без оборудования и реквизита.
• Некомпрессионные нагрузки - разгружаются суставы, восстанавливается подвижность.
• Экономия времени - эффект полноценной тренировки за несколько минут.
• Активация нервной системы - выработка психической энергии.
• Активный отдых между делом - можно делать сидя на работе, в пробке за рулём и т.д.
• Применяется также для профилактики и лечения остеохондроза, пояснично-крестцового радикулита, головных болей, проблем с внутренними организма, ожирения и др.
• Гармонизация гормонального фона и очищение организма.
• Укрепляет суставы и восстанавливает их подвижность.

Для тех, кто хочет иметь красивое, сильное, здоровое тело.

Можно делать стоя, сидя и лёжа.

Комбо-комплекс "Выровнять таз - подтянуть живот".

Пример комплекса упражнений для решения конкретной задачи.
Здесь комплекс упражнений для того, чтобы полностью системно решить вопрос с выпадающим вперёд животом. Мало кто знает, что причина этой проблемы в перекошенности таза из-за неравномерного тонуса скелетных мышц. Данный комплекс упражнений способен решить этот вопрос довольно быстро и помочь поддерживать тонус мышц в здоровом состоянии.

Подробнее:

Скачать:

 

[Вячеслав68]

спасибо

 

[Lira-1997]

Интересно! Я давно слышал, из 90-х, это слово Изтотон-гимнастика. Вот увидел. По сути это Цигун. Но побаиваюсь, так яро, напрягать мышцы, опасаюсь что сведёт тело, и думаю мои опасения верны.

 

[Andrand]

Интересно! Я давно слышал, из 90-х, это слово Изтотон-гимнастика. Вот увидел. По сути это Цигун. Но побаиваюсь, так яро, напрягать мышцы, опасаюсь что сведёт тело, и думаю мои опасения верны.

Вы не правы - если всё делать как рекомендуется в этом комплексе изотонической гимнастики и других похожих комплексах, то никаких сведений тела и мышц не будет (а если Вы имеете в виду судороги и спазмы мышц, то там природа их возникновения совсем другая)) А изотонические упражнения, к слову - это самые популярные упражнения в зале. Мы часто их выполняем, можно даже сказать, что в основном мы их и выполняем. Это приседания, жимы, тяги. Везде, где мышцы преодолевают сопротивление. Слово изотонический обозначает одинаковое напряжение. Благодаря этим упражнениям мы повышаем силу, увеличиваем объем мышц. Для этого можно использовать тренажеры, штанги, гантели и прочее оборудование. Но так же можно обойтись без оборудования и использовать вес собственного тела, в чём и есть суть гимнастики и это не Цигун

 

[Lira-1997]

Вы не правы - если всё делать как рекомендуется в этом комплексе изотонической гимнастики и других похожих комплексах, то никаких сведений тела и мышц не будет (а если Вы имеете в виду судороги и спазмы мышц, то там природа их возникновения совсем другая)) А изотонические упражнения, к слову - это самые популярные упражнения в зале. Мы часто их выполняем, можно даже сказать, что в основном мы их и выполняем. Это приседания, жимы, тяги. Везде, где мышцы преодолевают сопротивление. Слово изотонический обозначает одинаковое напряжение. Благодаря этим упражнениям мы повышаем силу, увеличиваем объем мышц. Для этого можно использовать тренажеры, штанги, гантели и прочее оборудование. Но так же можно обойтись без оборудования и использовать вес собственного тела, в чём и есть суть гимнастики и это не Цигун

Добрый день! Ну про именно "сведение мышц" я сам, наблюдал, стоит долго пилить ручной пилой, и "приехали". Со знакомым катались...на старой газели, там нет ГУР-облегчения руля, и сводит руки, пальцы, ладони, через некоторое время при рулении. А про одинаковость, напряжения в спорте, это что-то новенькое, я такого не слышал и не видел, еслиб так былоб, то я бы, и другие запросто могли шагать, в магаз кверху ногами, на голове бы шли., на руках и на шее, на одном пальце бы скакали, а такого не происходит, мышцы ног в мильён раз сильнее ...остальных. Так что это какое-то эзотерическое учение 100% а не про обычный спорт.

 

[Lira-1997]

Вы не правы - если всё делать как рекомендуется в этом комплексе изотонической гимнастики и других похожих комплексах, то никаких сведений тела и мышц не будет (а если Вы имеете в виду судороги и спазмы мышц, то там природа их возникновения совсем другая)) А изотонические упражнения, к слову - это самые популярные упражнения в зале. Мы часто их выполняем, можно даже сказать, что в основном мы их и выполняем. Это приседания, жимы, тяги. Везде, где мышцы преодолевают сопротивление. Слово изотонический обозначает одинаковое напряжение. Благодаря этим упражнениям мы повышаем силу, увеличиваем объем мышц. Для этого можно использовать тренажеры, штанги, гантели и прочее оборудование. Но так же можно обойтись без оборудования и использовать вес собственного тела, в чём и есть суть гимнастики и это не Цигун

"Погуглил", все пишут "своё", то что это чудодейственная система, а другие, что это обычное напряжение расслабление. Ну, что, и следовало ожидать. Это тоже самое, что такое Статодинамический тренинг, для меня это, понятие, разделить всё упражнение на фазы на 6 частей(или сколько угодно частей), например, и в этих фазах останавливаться на непродолжительное время. А кто-то, считает, что это либо, кроткие движения, либо это дерганья резкие либо ещё что-то.

 

[Andrand]

Добрый день! Ну про именно "сведение мышц" я сам, наблюдал, стоит долго пилить ручной пилой, и "приехали". Со знакомым катались...на старой газели, там нет ГУР-облегчения руля, и сводит руки, пальцы, ладони, через некоторое время при рулении. А про одинаковость, напряжения в спорте, это что-то новенькое, я такого не слышал и не видел, еслиб так былоб, то я бы, и другие запросто могли шагать, в магаз кверху ногами, на голове бы шли., на руках и на шее, на одном пальце бы скакали, а такого не происходит, мышцы ног в мильён раз сильнее ...остальных. Так что это какое-то эзотерическое учение 100% а не про обычный спорт.

Уважаемый, не путайте палец с носом)) Если бежать марафон, то с непривычки на трети дистанции загнётесь от чего угодно, в том числе и от "сведения мышц". А дословный перевод "изотонический" - "одинаковое напряжение, тонус", то есть - постоянное усилие... Вы что, приседая меняете вес своего тела? Делая тяги или жимы с постоянной скоростью и отягощением чем занимаетесь? Мышечное сокращение называют изометрическим (статические упражнения), если мышца не укорачивается во время сокращения, и изотоническим — если мышца укорачивается, но ее напряжение на протяжении всего сокращения остается постоянным! Если не понимаете в физических упражнениях и не знаете простейших истин в этом разделе, то занимайтесь своими "эзотерическими учениями" или придумывайте для детишек истории - они у Вас прекрасно получаются...

 

[erat.eratov]

Уважаемый, не путайте палец с носом)) Если бежать марафон, то с непривычки на трети дистанции загнётесь от чего угодно, в том числе и от "сведения мышц". А дословный перевод "изотонический" - "одинаковое напряжение, тонус", то есть - постоянное усилие... Вы что, приседая меняете вес своего тела? Делая тяги или жимы с постоянной скоростью и отягощением чем занимаетесь? Мышечное сокращение называют изометрическим (статические упражнения), если мышца не укорачивается во время сокращения, и изотоническим — если мышца укорачивается, но ее напряжение на протяжении всего сокращения остается постоянным! Если не понимаете в физических упражнениях и не знаете простейших истин в этом разделе, то занимайтесь своими "эзотерическими учениями" или придумывайте для детишек истории - они у Вас прекрасно получаются...

Интересная реакция.