Нутрициология [Олег Зингилевский] Physical Transformation Физикл (2020)

[Zigolt]

Проходил платный курс. Результаты отличные, легко похудел на 20 кг. Потом набрал мышц 10 кг. Если есть деньги, то идите на платный курс, так как там РЕАЛЬНО есть кураторы, которые ведут тебя за ручку к результату. Если денег нет, то нужно ещё будет скачать/купить книгу по Гибкой Диете - это фундамент курса. Планку себе можно будет рассчитать самому, это не сложно, считаешь сколько калорий ты сейчас употребляешь в среднем за неделю и убираешь где-то 15-25%, добавляя при этом минимум 10000-15000 шагов в день( и другую активность, если силы останутся). Или же делаешь дефицит 5-15%, но добавляешь 15000-25000 шагов в день + спортзал с силовыми тренировками (для хрупких девушек это больше подходит, особенно которые задиетили себя по полной). Самое главное - это система и фишечки, которые есть на курсе, если им следуешь, то худеешь. Например норма белка - дает сытость, норма овощей и фруктов - дает сытость, норма шагов - убирает желание жрать, и подобные. Рекомендую курс всем.

Вы уникальный человек. Сбросили вес набрали мышц 10 кг. За какие сроки у вас построились мышцы?

 

[Productivist]

Всём привет! Новой версией 2021-2022 никто не разжился ещё?

 

[Productivist]

Кто-нибудь разобрался с тренировками? А то что-то названия странные не получается найти аналогичные.

 

[poyasov]

Полнейшая шляпа, в результате которой ничего не обьяснено, но даны просто тонны ненужной информации. Видимо этот курс нужно проходить. Кому интересна роль антиоксидантов в метаболизме Вам сюда, кто хочет понять как ему похудеть тут инфы не найдет. Основная мысль - создайте дефицит каллорий и занимайтесь

 

[Daha112]

какой это поток?

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[anchouse]

Идите на платный. Не пожалеете. Там основной смысл в ежедневном отчете куратору и контакту с ним. Нисколько помню рассрочка по оплате тоже есть.

Сколько стоит платный?