Фитнес [YouGifted] Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку (2019)

[крымский гусь]

Автор: YouGifted
Название: Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку (2019)

Давайте разберемся в чем же ее польза.

1.При различных вариантах и комбинациях растяжек прорабатываются почти все мышцы тела;
2.Хорошая гибкость помогает улучшить осанку, что сразу положительно влияет на образ и самочувствие в целом
3.С помощью растяжки можно снизить болевые ощущения, причиной которых стало нервное напряжение или стресс
4.Эластичные мышцы сильнее нерастянутых в среднем на 25%, а также обладают большей выносливостью;
5.В конце концов, шпагат — хороший сюжет для фото в соцсетях

Подробнее:

Скачать:

 

[Kasa]

Приятная ведущая, получасовые тренировки, растяжка чувствуется хорошо. Единственное непонятно, нужно ежедневно заниматься по новой тренировке и вообще ежедневно ли))) или через день. В первом видео ничего об этом не говорится, наверное было какое-то введение еще. Планирую продолжать, если будут хорошие результаты дополню отзыв.

 

[Мать_моя]

Приятная ведущая, получасовые тренировки, растяжка чувствуется хорошо. Единственное непонятно, нужно ежедневно заниматься по новой тренировке и вообще ежедневно ли))) или через день. В первом видео ничего об этом не говорится, наверное было какое-то введение еще. Планирую продолжать, если будут хорошие результаты дополню отзыв.

Растяжкой рекомендуется заниматься регулярно, делая перерывы на отдых) 3 тренировки в неделю в идеале, с обязательным днём отдыха между ними ;) это везде так, не только этот конкретный курс)

 

[Kasa]

Растяжкой рекомендуется заниматься регулярно, делая перерывы на отдых) 3 тренировки в неделю в идеале, с обязательным днём отдыха между ними ;) это везде так, не только этот конкретный курс)

Спасибо за ответ ! Ну я так и планировала, права оказалась)

 

[Katerina PS]

Спасибо за ответ ! Ну я так и планировала, права оказалась)

Как результат?

 

[Kasa]

Как результат?

На шпагат не села, конечно лучше стала растяжка, но до шпагата далеко. Правда я помимо этих тренировок отдельно не тянулась.

 

[Katerina PS]

На шпагат не села, конечно лучше стала растяжка, но до шпагата далеко. Правда я помимо этих тренировок отдельно не тянулась.

Благодарю?

 

[rotmesser]

Приятная ведущая, получасовые тренировки, растяжка чувствуется хорошо. Единственное непонятно, нужно ежедневно заниматься по новой тренировке и вообще ежедневно ли))) или через день. В первом видео ничего об этом не говорится, наверное было какое-то введение еще. Планирую продолжать, если будут хорошие результаты дополню отзыв.

В конце первого видео она говорит, типа, "увидимся через один день", так что, да, выходит примерно 3 раза в неделю, что разумно.
Но я попробую каждый день, около месяца до этого делал растяжку, но, конечно же, не правильно.

У вас как со шпагатами? Кто-нибудь вообще сел? Или хотя бы неслабо продвинулся?

 

[dddiona]

ох и не простое это дело растяжка, может кому-то и легко дается. Я тренируюсь уже 3 месяца почти каждый день (5/2), результаты очень посредственные, может +1 см в поперечном а в продольном не продвинулась, разве что могу спину прямее держать если сижу на полу с раздвинутыми ногами. Чувствую мне предстоит кропотливая работа на годы, ради такого гибкого тела о котором я мечтаю.

 

[Katya_L]

Подскажите, как зовут тренера (имя и фамилия). Не вижу информацию (в роликах тоже нет).