Брат Тук
Брат Тук
Редактор
1 год с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 6.544
- Репутация
- 11.519
Автор: Андрей Анучин
Название: Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 5 (2023)
![[Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 5 (2023)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='1258' height='369' viewBox%3D'0 0 1258 369'%2F%3E "[Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 5 (2023)")
Описание:
31.10.2022 | Урок «Легко поднимаем руки»
Это очередной урок из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Урок будет выполняться на животе и на спине, также пару раз надо будет принять позу «сфинкса».
Цель урока — научиться использовать ресурсы всего тела и сильных крупных мышц спины и ног для более легкого использования рук. На этом уроке исследуем координацию мышц спины и мышц рук при движения поднятия руки — научимся делать это легко и грациозно. После выполнения урока — ощущение будто все заботы сползли с ваших плеч.
07.11.2022 | Урок «Вращение плечом и бедром»
Это очередной урок из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Урок будет выполняться на боку, поэтому подготовьте полотенце или подушку, чтобы подложить себе под голову.
Обычно у нас присутствует лёгкая сутулость — плечи чуть выдвинуты вперед. Причина этого — постоянный стресс и сидячий образ жизни. Движения плеча на боку — это один из лучших способов помочь плечу найти естественное положение и вернуть себе легкую осанку.
17.11.2022 | Урок «Глаза и кисти»
Наши глаза и кисти, пожалуй, самые осознаваемые части тела. Похоже что ребенок учится ясно видеть и фокусировать глаза, наблюдая за своими руками и кистями рук. Принцип «сначала расслабьте кисти рук, а потом пусть ваши расслабленные руки научат расслабляться ваши глаза» используется в одном из уроков курса «Ясное зрение».
На уроке будем исследовать связь между напряжением и движением глаз и напряжением и движением рук. На уроке будет использоваться интересный «трюк» - закрытыми глазами попробуем следить за своими руками. Интересный урок, интересный опыт.
В результате — расслабленность кистей рук, большая свобода движения и легкость фокусировки глаз
05.12.2022 | Урок «Поворачиваем руки в одном и в противоположных направлениях»
Урок из цикла уроков на руки и плечи по книге Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Очень милый и приятный урок на обретения легкости вращения в плечевых суставах. В результате — улучшение осанки, освобождение дыхания, успокоение нервной системы и хорошее настроение.
Подробнее:
Скачать:
Название: Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 5 (2023)
Описание:
31.10.2022 | Урок «Легко поднимаем руки»
Это очередной урок из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Урок будет выполняться на животе и на спине, также пару раз надо будет принять позу «сфинкса».
Цель урока — научиться использовать ресурсы всего тела и сильных крупных мышц спины и ног для более легкого использования рук. На этом уроке исследуем координацию мышц спины и мышц рук при движения поднятия руки — научимся делать это легко и грациозно. После выполнения урока — ощущение будто все заботы сползли с ваших плеч.
07.11.2022 | Урок «Вращение плечом и бедром»
Это очередной урок из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Урок будет выполняться на боку, поэтому подготовьте полотенце или подушку, чтобы подложить себе под голову.
Обычно у нас присутствует лёгкая сутулость — плечи чуть выдвинуты вперед. Причина этого — постоянный стресс и сидячий образ жизни. Движения плеча на боку — это один из лучших способов помочь плечу найти естественное положение и вернуть себе легкую осанку.
17.11.2022 | Урок «Глаза и кисти»
Наши глаза и кисти, пожалуй, самые осознаваемые части тела. Похоже что ребенок учится ясно видеть и фокусировать глаза, наблюдая за своими руками и кистями рук. Принцип «сначала расслабьте кисти рук, а потом пусть ваши расслабленные руки научат расслабляться ваши глаза» используется в одном из уроков курса «Ясное зрение».
На уроке будем исследовать связь между напряжением и движением глаз и напряжением и движением рук. На уроке будет использоваться интересный «трюк» - закрытыми глазами попробуем следить за своими руками. Интересный урок, интересный опыт.
В результате — расслабленность кистей рук, большая свобода движения и легкость фокусировки глаз
05.12.2022 | Урок «Поворачиваем руки в одном и в противоположных направлениях»
Урок из цикла уроков на руки и плечи по книге Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Очень милый и приятный урок на обретения легкости вращения в плечевых суставах. В результате — улучшение осанки, освобождение дыхания, успокоение нервной системы и хорошее настроение.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
