Фитнес [Дарья Мороз] Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)

[Arsenn32]

Автор: Дарья Мороз
Название: Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)

Описание:

Видео-курс из 30 полноценных тренировок по растяжке от мастера спорта России по художественной гимнастике.

✧ Каждая тренировка длится от 30 до 45 минут. Программа расписана по дням. Каждый день вы будете точно знать, какие упражнения выполнять. Вы просто открываете нужный вам день, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

✧ Каждая тренировка состоит из:
-разогрева (бег на месте и прыжки),
-разминки (суставная гимнастика),
-и эффективных упражнений на растяжку.

✧ В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма.

✧ Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.

✧ В результате курса вы не только сядете на шпагат, станете более гибкими и пластичными, но и повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.

+БОНУС — курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)
+книга "Тренировки и питание по типу телосложения"

Подробнее:

Скачать:

 

[nona67]

ничего нового не узнала. Курс хороший, для начинающих)

 

[Maroshka]

Проходила пару раз, на шпагат не села, но тренировки очень понравились, буду проходить еще.

 

[Нат89]

Качество видео и звука хорошее. Преимущество состоит в том что занятия составлены на разные группы, один день поперечный, другой продольный, третий на спину и так по кругу. Из минусов для неподготовленных физически неделю будете чувствовать все мышцы;)

 

[studentka]

Вчера начала заниматься, курс в целом нормальный, но я хожу еще в спортзал в группу по растяжке и мне кажется, что по этому курсу за 30 дней если растяжка не самая крутая сесть на шпагат не получится

 

[Julty]

Те, кто занимался по данному курсу - есть смысл заниматься, если совсем с растяжкой все плохо?)

 

[ponchikboston]

Вчера провела последнюю тренировку из этого курса, и именно на ней впервые села на продольный шпагат! Курс мне очень понравился, единственное что слишком долгая и мучительная (для меня) разминка вначале, я ее почти всегда пропускала

 

[lyumik]

Те, кто занимался по данному курсу - есть смысл заниматься, если совсем с растяжкой все плохо?)

У меня вообще нет никакой растяжки, сегодня первое занятие прошла. Понравилась тренировка, не все элементы получились, но формат занятий хороший, буду продолжать заниматься. Ощущения после тренировки приятные, разминка перед тренировкой бодрящая))

 

[Нат89]

Тренировки качественные, на следующий день все мышцы чувствуешь;)))

 

[Денис86777]

Для мужчин подойдёт?