Фитнес [Игорь Емельянов] Секрет американских атлетов – Система АБСТ (2023)

[Дева Мэриан]

Автор: Игорь Емельянов
Название: Секрет американских атлетов – Система АБСТ (2023)

Описание:

Найдена новая секретная американская методика с помощью которой ты наберешь 9 кг за 2 месяца без курогречки, аСтероидов и многолетних тренировок.

Это самый рабочий и мегаэффективный метод, который я когда-либо использовал за 12 лет тренировок и 8 лет тренерской деятельности для набора мышечной массы.
И все это без мозготраха в виде вечных безрезультатных походов в зал, выгораний, потери мотивации и без набора лишнего жира на массе.
Эту методику я многократно тестировал на себе и на своих учениках более 400 раз
И каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждого ученика.
Большинство тренеров просто продают обычную программу тренировок и питания, и опять продают, снова и снова.
НО они никогда не выстраивают периодизацию и не учитывают особенностей тренировочного процесса, генетику, гормональный фон и образ жизни подопечного.
А лишь, говорят "добавляй рабочие веса", что быстро приводит к перетрену и выгоранию.
Поэтому, их программы тренировок и питания не очень эффективные, да и вообще, скорее всего большинство ребят тупо покупают и забивают на эти программы через неделю-две.
ТЫ НЕ ВИНОВАТ, в том что не можешь набрать мышечную массу, хотя часто ходишь в зал и много ешь.
Просто скорее всего ты не делаешь периодизацию, неправильно выполняешь упражнения, делаешь много бесполезных упражнений, не учитываешь свой гормональный фон, генетику, недоедаешь или переедаешь и не учитываешь кучу других факторов.
Но, применив нужные знания и систему, можно избежать всех ошибок и с легкостью добиться желаемого результата.

Представь, что у тебя на руках есть полная схема набора мышечной массы по системе АБСТ:

- Ты знаешь, что тебе нужно делать сегодня, завтра, на этой и следующей неделе. То есть весь путь максимально прозрачен.
- Ты знаешь какие упражнения точно НЕ нужно выполнять, чтобы не терять время и прогрессировать гораздо быстрее
- Ты знаешь как работает биомеханика упражнений и почему НЕЛЬЗЯ опираться только на свои ощущения
- Ты знаешь как выстраивается периодизация, считается тоннаж и объем на тренировках
- Ты знаешь как грамотно манипулировать своими гормонами, чтобы у тебя была бесконечная мотивация
- Ты знаешь, какие анализы сдавать, чтобы понять слабые стороны своего организма и знаешь как их исправить
- Ты знаешь, сколько калорий нужно есть кг веса тела и какое должно быть грамотное соотношение БЖУ для набора мышечной массы
И ещё куча таких "ты знаешь"

У тебя будет детализированная майнд-карта на руках с ответами на вопросы "что и в какой последовательности делать":

- 4 урока по системе АБСТ
- Книга по питанию, которая ответит на все твои вопросы и научит составлять рационы питания под любые цели
- Книга «Вся правда про стероиды»
- Чек-лист по самым рабочим спортивным добавкам
- Чек-лист по анализам (подробная инструкция как, зачем и какие анализы нужно сдавать, чтобы проверить свое здоровье)
- Майнд-карта «Стратегическая карта по набору мышечной массы»

Подробнее:

Скачать:

 

[Сандра 1]

Очень крутые подсказки и хорошо аргументированно факты, как работать в зале на результат и не выгорать.
Реально очень много полезной информации!

 

[Targaryen]

Чувак в своей инсте даже не скрывает, что сидит на фарме
Обычная кочка, у которой хватило мозга освоить SMM

 

[Naletchik]

Подскажите пожалуйста, это полный курс?

 

[Kirk_139]

Хороший курс, спасибо! За 2 месяца 10кг может и не сделать, но на одном "Внатуре" от Борисова без этой инфы далеко не уедешь.